Настольный теннис

Это вам скажет каждый врач. Более того, его рекомендуют в качестве профилактики инфарктов и инсультов.

Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, служит прекрасным тренажером глазных мышц. Особенно это актуально для тех, кто вынужден длительное время проводить за компьютером. Программисты! АУ! Это про вас.

В игре постоянное перемещение, резкие повороты в разные стороны постоянно то напрягают, то расслабляют практически все группы мышц. В азарте игры происходит все это незаметно, что повышает эффективность этих физических нагрузок.

В игре активно задействованы позвоночник, плечевые, лучезапястные, локтевые и тазобедренные суставы.

Во время игры скорость мяча вынуждает игрока быстро реагировать, ловко действовать и вкладывать силу в удар. Даже боксеры в рамках своей тренировочной программы регулярно играют в настольный теннис, чтобы совершенствовать свою реакцию.

Достойное противостояние сопернику требует от игрока быстро передвигаться, следить за мячом, постоянно меняющим направление полета, предугадывать действия противника. Если вас укачивает в автобусе, то польза настольного тенниса очевидна - вы сможет укрепить свой вестибулярный аппарат.

Настольный теннис относят к аэробным видам нагрузок, а по энергетическим затратам занимает 5 место среди всех видов спорта. Понятное дело - «лишние» килограммы быстро отступают.

На протяжении только одного сета положение руки с ракеткой меняется несколько сотен раз, а то и больше. Как установили ученые, это способствует улучшению подчерка человека и даже помогает развивать художественные способности.

В настольном теннисе необходимо заранее продумать «ход», а так же молниеносно принимать решения при каждом ответном ударе т.е., максимально задействовать оперативное мышление. В жизни это поможет научиться принимать правильные решения, практически не раздумывая.

В настольном теннисе даже одна секунда промедления может стоить проигранного очка, а вместе с ним и всего матча, что требует максимальной концентрации.